KIBRIS PRESS ÖZEL HABER
Kıbrıs Press Tv’de yayınlanan Uzman Klinik Psikolog Selin Karasu'nun sunduğu Daha İyi Bir Sen programının konuğu olan Fizyoterapist Kader Gürpınar, klinik hamile pilatesinin anne ve bebek sağlığı üzerindeki etkilerini anlattı. Gürpınar, hamilelik sürecinin mutlaka uzman kontrolünde yürütülmesi gerektiğini vurgulayarak, "Doğru egzersiz sadece doğumu kolaylaştırmaz, annenin fiziksel ve ruhsal sağlığını da güçlendirir" dedi.
Hamilelikte bilinçsiz egzersiz risk oluşturabilir
Fizyoterapist Kader Gürpınar, hamilelikte pilatese başlamadan önce mutlaka kadın doğum uzmanının onayının alınması gerektiğini belirterek, ilk üç ayın riskli dönem olduğuna dikkat çekti. Hamile pilatesine genellikle 12. haftadan sonra doktor onayıyla başlandığını ifade eden Gürpınar, her anne adayına aynı programın uygulanamayacağını söyledi. Hamilelik haftası, annenin sağlık durumu, spor geçmişi ve bebeğin gelişimine göre tamamen kişiye özel egzersiz planı hazırlandığını kaydetti.
Bel ve sırt ağrılarında önemli destek
Hamilelik döneminde en sık karşılaşılan şikâyetlerin bel ve sırt ağrıları olduğunu belirten Gürpınar, klinik hamile pilatesinin pelvik taban kaslarını güçlendirdiğini, nefes kontrolünü geliştirdiğini ve doğuma hazırlık sürecini desteklediğini söyledi. Doğru nefes tekniklerinin hem anneye hem de bebeğe daha fazla oksijen ulaşmasını sağladığını ifade eden Gürpınar, güçlü pelvik taban kaslarının normal doğumu kolaylaştıran en önemli unsurlardan biri olduğunu vurguladı.
Her hamile aynı egzersizi yapamaz
Hamilelik sürecinde tansiyon, diyabet, ödem, bel fıtığı, skolyoz ve dolaşım problemleri gibi birçok sağlık durumunun egzersiz programını değiştirebildiğini belirten Gürpınar, düzenli doktor kontrollerinin fizyoterapistle paylaşılmasının büyük önem taşıdığını söyledi. Riskli durumlarda ilgili uzman doktorlarla birlikte hareket ettiklerini belirten Gürpınar, amaçlarının sadece egzersiz yaptırmak değil, anne ve bebeğin güvenliğini en üst seviyede korumak olduğunu dile getirdi.
"Anne sadece fiziksel değil psikolojik olarak da desteklenmeli"
Programda değerlendirmelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Selin Karasu ise hamilelik sürecinde ruh sağlığının en az fiziksel sağlık kadar önemli olduğuna dikkat çekti. Karasu, özellikle doğum sonrası lohusalık döneminde annelerin kaygı, korku ve duygusal değişimler yaşayabileceğini belirterek, gerektiğinde psikolojik destek alınmasının sürecin sağlıklı ilerlemesine büyük katkı sağlayacağını ifade etti.
Doğumdan sonra da destek sürüyor
Kader Gürpınar, hamile pilatesiyle başlayan desteğin doğum sonrasında da devam ettiğini söyledi. Normal doğum yapan annelerin yaklaşık bir ay sonra, sezaryen doğum yapanların ise doktor kontrolünün ardından ortalama 5-6 ay içinde yeniden egzersiz programına başlayabileceğini belirten Gürpınar, doğum sonrası pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, bel ve kalça ağrılarının azaltılması için fizik tedavi uygulamalarının önemli olduğunu kaydetti. Doğum sonrası kliniğe gelemeyen annelere evde ve çevrim içi destek de sunduklarını ifade etti.
Baby Spa ve bebek gelişimi
Programda bebeklerin fiziksel gelişimi de ele alındı. Baby Spa uygulamalarının uzman fizyoterapist gözetiminde ve hijyenik ortamlarda yapılması gerektiğini belirten Gürpınar, su terapisi ve bebek masajının dolaşım, kas gelişimi, uyku düzeni ve rahatlama açısından önemli faydalar sağladığını söyledi. Anne ve babanın uygulamalara aktif katılımının bebekle kurulan güven bağını güçlendirdiğini ifade eden Gürpınar, bebeklerin gelişim süreçlerinin birbirinden farklı olduğunu, geç emekleme veya geç yürümenin her zaman bir sağlık problemi anlamına gelmediğini vurguladı.
"Hamilelik uzman desteğiyle çok daha sağlıklı geçer"
Programın sonunda anne adaylarına seslenen Kader Gürpınar, hamilelik sürecinin bilinçli şekilde yönetilmesi gerektiğini belirterek şu çağrıda bulundu: "Hamilelik çok özel ve değerli bir süreçtir. Bu dönemde mutlaka eğitimli uzmanlarla çalışılmalı, doktor, fizyoterapist, diyetisyen ve gerektiğinde psikolog desteği birlikte yürütülmelidir. Anne ne kadar bilinçli destek alırsa hem kendi sağlığı hem de bebeğinin sağlığı o kadar güçlü olur."