Uluslararası IFBB Fitness Antrenörü, pilates eğitmeni ve İletişim Fakültesi mezunu Hasret Atagören, Kıbrıs Press Spor’un sorularını yanıtlayarak pilatese bakış açısını, çalışma yöntemlerini ve spor felsefesini anlattı.
Pilatesin hayatındaki yerinin çok özel olduğunu belirten Atagören, bu branşı önce kendisinin severek deneyimlediğini vurgulayarak, “Bana iyi gelmeyen hiçbir yöntemi öğrencilerime uygulamam. Önce kendim deneyimler, bedenimde ve zihnimde nasıl hissettirdiğini görürüm. Ardından öğrencilerime aktarırım” dedi.
Derslerinde en önemli unsurun bedensel farkındalık olduğunu ifade eden Hasret Atagören, doğru nefes tekniklerinin pilatesin temelini oluşturduğunu söyledi. Nefesin hem fiziksel performansı hem de zihinsel rahatlamayı doğrudan etkilediğini belirten Atagören, “Burnundan nefes alıp kontrollü şekilde vermek, hareketi daha bilinçli ve etkili hale getiriyor. Benim için en önemli hedef, öğrencinin kendi bedenini tanımasıdır” ifadelerini kullandı.
“Her öğrenciye özel program hazırlıyorum”
Pilates, fitness ve reiki alanlarındaki eğitimlerini bir araya getirerek kişiye özel antrenman sistemleri oluşturduğunu söyleyen Atagören, her bireyin farklı ihtiyaçlara sahip olduğuna dikkat çekti.
“Her öğrencimin hedefi, fiziksel yapısı ve yaşam tarzı farklı. Bu yüzden standart programlar yerine kişiye özel analiz yapıyorum. Önce kişiyi dinliyorum, ihtiyaçlarını belirliyorum ve buna göre bir yol haritası oluşturuyorum. Benim için en önemli şey, potansiyeli ortaya çıkarmaktır.”
“Pilates hem bedeni hem zihni güçlendirir”
Pilatesin yalnızca fiziksel gelişim sağlamadığını, aynı zamanda mental sağlığa da katkı sunduğunu vurgulayan Atagören, düzenli egzersizin kasları güçlendirdiğini, postürü düzelttiğini ve bağışıklık sistemini desteklediğini söyledi.
Egzersiz sırasında salgılanan mutluluk hormonlarına da değinen Atagören, “Endorfin ve serotonin seviyelerinin artması kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar. Pilates sadece vücut değil, ruh sağlığı için de çok güçlü bir araçtır” dedi.
“Benim için en büyük fark, özgün yaklaşımım”
Kendisini diğer eğitmenlerden ayıran en önemli özelliğin sürekli gelişime açık olması olduğunu belirten Hasret Atagören, farklı disiplinlerden edindiği bilgileri harmanlayarak çalışmalarına yansıttığını ifade etti.
“Benim için başarı sadece fiziksel değişim değildir. İnsanların kendine güvenen, bedenini tanıyan ve yaşam kalitesi artan bireyler olmasıdır. Sürü psikolojisiyle değil, özgün bir bakış açısıyla ilerlemeyi tercih ediyorum.”
Kıbrıs Press Spor’a konuşan Hasret Atagören, sporu bir yaşam biçimi olarak gördüğünü ve hedefinin sadece antrenman yaptırmak değil, bireylerin hayatına kalıcı bir farkındalık kazandırmak olduğunu sözlerine ekledi.
