Tip 2 diyabet günümüzün en yaygın sağlık sorunlarından biri haline geldi.
Beslenme alışkanlıkları ve genetik faktörler kadar, yaşadığımız çevrenin de bu hastalık üzerinde büyük bir etkisi olduğu ortaya çıktı.
Bilim insanlarının yürüttüğü ve binlerce kişinin yıllarca takip edildiği devasa bir çalışma, diyabet riskini azaltmanın son derece doğal ve basit bir yolunu ortaya çıkardı.
15 yıl boyunca takip edildiler
Aralarında Harvard ve Exeter gibi prestijli kurumların da bulunduğu araştırmacılar, tam 15 yıl boyunca 420 binden fazla kişinin sağlık verilerini ve yaşadıkları çevreleri inceledi.
Evinin etrafında daha fazla park veya bahçe bulunan kişilerin Tip 2 diyabet geliştirme riski belirgin şekilde daha düşük çıkıyor.
Yüzde 6,8 daha az risk
100 metre mesafede bahçesi olanlarda diyabet riski %6,8 daha az.
Yakınında çok sayıda park bulunan bölgelerde yaşayanlarda ise risk %5,7 oranında düşüyor.
Peki yeşil alanlar sağlığımızı nasıl koruyor?
Uzmanlara göre yeşil alanların diyabete karşı koruyucu olmasının birkaç temel sebebi var. İlk olarak, yakınınızda park veya bahçe olması sizi yürüyüş yapmaya ve hareket etmeye teşvik ediyor.
Araştırmalar, bu bölgelerde yaşayanların haftalık ortalama 24 dakika daha fazla egzersiz yaptığını gösteriyor.
Bunun yanı sıra açık havada vakit geçirmek D vitamini seviyelerini artırıyor, stresi azaltarak zihinsel sağlığı destekliyor.
Doğa ile temas halinde olmak, bağırsak sağlığımıza iyi gelen ve bağışıklık sistemimizi güçlendiren faydalı mikroorganizmalarla buluşmamızı da sağlıyor.